我很帅丶但是我更温柔2016-02-03

好强壮，我也想练出这肌肉！

 
魔比克：

说我嘛，24区啊

2016-02-04
希希丶：

魔神是哪个区的呀

2016-02-04
Mr丶Tinker：

昨天我们学校迎春晚会，还碰到他了

2016-02-04
Mr丶Tinker：

其实很多健身教练都是退役运动员，我有个队友就退役去当健身教练了?

2016-02-04
魔比克：

果然是专业运动员，随便说两句就受益匪浅，健身馆教练都弱爆了

2016-02-04
Mr丶Tinker：

而且可以根据自己想要练的肌肉针对性的练，

那需要的时间就更短了，

只练腹肌的话，

每天十分钟就够了๑乛◡乛๑

2016-02-04
Mr丶Tinker：

我们每天训练，

练力量的时候，

真的只需要半小时，

而且练的是关节力量（举哑铃，

曲臂撑，

卧推，

收腹举腿等）每样两组，

而且数量不多，

很快就练完了，

练这些主要是防止伤病，

或者帮助伤病恢复，

加强局部大小肌肉群

2016-02-04
我很帅丶但是我更温柔：

好，

我决定了！

从明天开始我花12个小时……………………………………………………………………………………睡觉?

2016-02-03
魔比克：

“每天只花半小时”这就是会运动的，

“每天只花半小时学习”这就是会学习的，

“每天只花半小时刷贴吧”这就是只看贴吧不回复的

2016-02-03
Mr丶Tinker：

其实挺好练的，每天坚持花点半个小时就可以?

2016-02-03
希希丶：

(•̀⌄•́)有没有掉口水…

2016-02-03
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